Después de dos meses de ausencia por el blog, hoy por fin he logrado retomarlo.
Y vuelvo con un tema que estoy segura que a todos os va a interesar. Se trata de la asertividad. ¿Parece una palabra un tanto extraña, verdad? Tranquilos, en seguida os lo explico.
La asertividad es una parte fundamental de las Habilidades Sociales, es decir, aquellas conductas, pensamientos y emociones, que nos ayudan a mantener relaciones interpersonales satisfactorias, y a procurar que los demás respeten nuestros derecho y no nos impidan lograr nuestros objetivos.
Podemos definir la asertividad como una actitud de autoafirmación y defensa de nuestros derechos personales, que incluye la expresión de nuestros sentimientos, preferencias, necesidades y opiniones, en forma adecuada; respetando al mismo tiempo, los de los demás.
Lo que pretendemos es ayudarnos a nosotros mismos a desarrollar nuestra autoestima, y a mejorar la comunicación interpersonal, haciéndola más directa y honesta.
Para ayudarte a desarrollarla, te cuento a continuación cuáles son las características de las personas asertivas.
- Se conoce a sí misma, y suele ser consciente de lo que siente y de lo que desea en cada momento.
- Se acepta incondicionalmente, sin que ello dependa de sus logros ni de la de los demás.
- Sabe comprender y manejar adecuadamente sus sentimientos y los de los demás.
- No exige las cosas que quiere, pero tampoco se autoengaña pensando que no le importan.
- Acepta sus limitaciones de cualquier tipo, pero, al mismo tiempo, lucha con todas sus fuerzas para realizar sus posibilidades.
- Se mantiene fiel a sí misma en cualquier circunstancia y se siente responsable de sus vida y de sus emociones.
- Suele dar una imagen de persona congruente y auténtica.
- Se respeta y valora a sí misma y a los demás.
- Puede comunicarse con personas de todos los niveles: amigos, familiares y extraños.
- Elige, en lo posible, a las personas que le rodean, y determina quiénes son sus amigos y quiénes no.
- Suele expresar adecuadamente sus opiniones, deseos y sentimientos en vez de esperar a que los demás los adivinen.
Y tu, ¿eres asertivo?
Sara Ros
Centre de Psicologia
c/ San Vicente nº 40, 1º A
Burriana
Telf. 609 156 125
sarapsicologa87@gmail.com
