El "spinner" ¿Tan perjudicial es?

Hace unos dias, leia por facebook una carta escrita por un profesor refiriéndose a la nueva moda de los niños y jóvenes de hoy, el spinner. 

En dicha carta, comentaba cómo profesores y padres se enfrentan a una lucha diaria contra dicho aparatito. 

Después de varios dias dándole vueltas... creo que es momento de poder expresar mi opinión al respecto. Y es que parece que todos nos hemos olvidado un poco de cuando nosotros hace 20, 30, 40 o 10 años, pasábamos los recreos pegados a "los tazos", las peonzas o las cartas de olor. Y allá donde fuéramos, íbamos pegados a lo que en ese momento fuera la moda. ¿Qué diferencia hay con los niños de hoy en día? Pues seguramente la cantidad de estímulos que tienen. Estoy de acuerdo con el maestro Konrad Vic en que los niños de hoy tienen a su alcance una gran cantidad de incentivos que lejos de ayudarles a concentrarse, como alegan los defensores del spinner, los sobreestimulan, distraen y alejan de lo que es para nosotros los adultos, un juego "adecuado".

Si, hay un juego adecuado, sano, atractivo y creativo. Y está muy lejos de consolas, tablets y ordenadores, ya que éstos solo consiguen que el niño se convierta en un sujeto pasivo, lejos de idear, imaginar y estimular su cerebro. En eso, estamos de acuerdo.

Pero, creo que estamos endemoniando un aparatito por el simple hecho de que lo vemos en todas partes estas semanas. 

¿Mi opción? Que padres y profesores, pongan límites y normas sobre el uso de determinados juegos en los momentos que no sean adecuados. Que desde pequeños se restrinjan las horas de aparatos electrónicos y se fomente el juego imaginativo. 

Sinceramente, creo que es mucho más perjudicial para ellos pasar tantas horas delante de un televisor,  sentados en el sofá jugando a la consola o tirados en la cama con la tablet, que un objeto en el que tienen que tener paciencia para darle vueltas...

Y tú, ¿Qué opinas?

¡Talleres de Pascua 2017!

Hoy os presento los que serán nuestros talleres para estas próximas Pascuas.

Tendremos 3 talleres para 3 edades diferenciadas.

El primero, el taller de técnicas de estudio para niños y jóvenes. Sigue siendo áltamente demandado, ya que en él los chavales van a aprender a estudiar, a priorizar el tiempo, a resumir, esquematizar y a leer de forma que comprendan lo que van estudiando.

El segundo, un taller para los pequeños de casa, de habilidades sociales, en el que aprenderán en un pequeño grupo cómo relacionarse con los demás y cómo identificar sus emociones para saberlas gestionar.

Y por último, un taller de técnicas de estudio enfocado para adultos. Para aquellas personas que estén preparando oposiciones, exámenes oficiales, etc, y necesiten habilidades de organización y saber cómo priorizar el tiempo.

Si estás interesado en cualquiera de los tres, no dudes en llamar o escribir y te resolveremos cualquier duda.

¡No te los pierdas!

Sara Ros Centre de Psicologia

c/ Escorredor, nº 52, 2º A Burriana (Castellón)

Telf. 609 156 125

sarapsicologa87@gmail.com

Pensamientos pertubradores. Esos grandes enemigos de nuestra felicidad.

¡Buenas tardes!

Hoy vengo a contaros algo que pasa en consulta muy a menudo, y es que en gran cantidad de ocasiones, las personas sufrimos lo que los psicólogos llamamos "pensamientos perturbadores" o "pensamientos distorsionados"que no son más que la forma que tenemos cada uno de entender nuestro yo, nuestro entorno y nuestro futuro pero de una forma poco racional, ya que muchas veces esa percepción no es verificable y nos provoca emociones negativas.

Hace poco me dijo una paciente "A mi amiga le caigo muy mal" Cuando le pregunté por qué su respuesta fue "Porque me mira muy mal cuando entra a tomar café con las amigas y conmigo". A esta mujer el hecho de no estar bien con su amiga le producía malestar, pero en ningún momento se había planteado verificar si su percepción era cierta.

Cuando le animé a hablar con su amiga, y preguntarle si le ocurría algo, ésta le contó que últimamente no lo estaban pasando bien en casa, y que no tenía nada en su contra, simplemente que no se encontraba bien. 

Si no hubiera dado el paso de hablar con ella y preguntarle si le ocurría algo, habría seguido pensando que era hacia ella y seguiría perturbándole este pensamiento, hasta incluso llegar a acabar con una amistad sin motivo alguno.

A este fenómeno se le llama LECTURA DEL PENSAMIENTO.

Otro de los Pensamientos distorsionados es el conocido como EL ERROR DEL ADIVINO. Es la tendencia a adivinar el futuro de forma negativa, creyendo que algo malo va a ocurrir aunque no tengmos ninguna base que justifique esta creencia. 

Os cuento un caso: Una persona ha preparado durante dos años unas oposiciones. Cuando le faltan unos días para el examen,  le entra un ataque de pánico y decide no presentarse porque va a suspender. 

Si esta personal consiguiera presentarse al examen y aprobar, que es otra de las posibilidades, se daría cuenta de que su pensamiento de fracaso era infundado. 

Las personas que construyen esta cadena de pensamientos, se autoprovocan una ansiedad innecesaria que acaba afectándoles en su vida diaria, incluso perdiendo oportunidades por su falsa creencia de que no va a salir bien.

Y a tí, ¿Te rondan diariamente pensamientos distorsionados?

Sara Ros Centre de Psicologia

Tel. 609 156 125

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Expresar sentimientos positivos

Las rutinas, el estrés, mil cosas que hacer en casa, el trabajo, los niños, recados... seguro que llega un momento en que si te paras a pensar... ¿Cuánto tiempo hace que no le dices a las personas que tienes al lado lo que las quieres? ¿Cuánto tiempo hace que no te paras a decirle algo positivo a tu hijo/a? 

Hay muy buenas razones para expresar sentimientos positivos hacia los demás. 

En primer lugar, las personas que los reciban van a sentirse bien. 

Y como resultado del intercambio recíproco de sentimientos positivos, las relaciones se benefician enormemente. El grado de bienestar, confianza y armonía entre amigos, familiares, pareja o compañeros de trabajo aumenta si aumenta la verbalización de sentimientos positivos. 

Finalmente, si en una determinada relación se expresan estos sentimientos, esto actúa como un colchón amortiguador para cuando haya que expresar sentimientos negativos. 

Va a ser poco probable que el interlocutor se sienta atacado ante una crítica si habitualmente recibe halagos o expresiones afectivas.

podemos diferencias varios niveles en la profundidad del sentimiento expresado:

1. Expresar agrado o halagos ante pertenencias materiales y personales. 
• "Llevas un suéter muy bonito"
• "Me gusta mucho tu coche nuevo"
2. Cuestiones de trabajo, desempeño o ejecución.
• "Has hecho un trabajo magnífico"
• "El informe que presentaste me pareció brillante"
• "Me encantó la forma en la que le preguntaste al profesor en clase"
3. Aspectos íntimos y personales.
• "Siempre que estoy contigo me lo paso fenomenal"
• "Te quiero muchísimo"

Hacer un pequeño esfuerzo no nos va a costar nada, y podemos mejorar mucho nuestras relaciones con los demás, además de alegrarle el día a las personas que están cerca nuestro.

Y tú, ¿expresas a tus amigos y familiares sentimientos positivos?

Sara Ros Centre de Psicologia

Tel. 609 156 125

C/ Escorredor nº 40, 2º A

Burriana (Castellón)

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¡Nos hemos trasladado!

¡Buenos dias a todos!

Hace un par de meses que no pasaba por aquí, pero para los que seguís mis publicaciones por la página de la consulta en facebook, sabréis que la consulta ha cambiado de ubicación, por lo que el mes de diciembre fue de trabajo y traslado, así que no pude pasar mucho por aquí.

Hoy hace un mes que estoy en la nueva ubicación y ya retomo el blog ahora que todo ha vuelto a la normalidad.

Os dejo la nueva ubicación para los que os interese.

¡Nos vemos en la próxima entrada!