¡Talleres de Pascua 2017!

Hoy os presento los que serán nuestros talleres para estas próximas Pascuas.

Tendremos 3 talleres para 3 edades diferenciadas.

El primero, el taller de técnicas de estudio para niños y jóvenes. Sigue siendo áltamente demandado, ya que en él los chavales van a aprender a estudiar, a priorizar el tiempo, a resumir, esquematizar y a leer de forma que comprendan lo que van estudiando.

El segundo, un taller para los pequeños de casa, de habilidades sociales, en el que aprenderán en un pequeño grupo cómo relacionarse con los demás y cómo identificar sus emociones para saberlas gestionar.

Y por último, un taller de técnicas de estudio enfocado para adultos. Para aquellas personas que estén preparando oposiciones, exámenes oficiales, etc, y necesiten habilidades de organización y saber cómo priorizar el tiempo.

Si estás interesado en cualquiera de los tres, no dudes en llamar o escribir y te resolveremos cualquier duda.

¡No te los pierdas!

Sara Ros Centre de Psicologia

c/ Escorredor, nº 52, 2º A Burriana (Castellón)

Telf. 609 156 125

sarapsicologa87@gmail.com

Pensamientos pertubradores. Esos grandes enemigos de nuestra felicidad.

¡Buenas tardes!

Hoy vengo a contaros algo que pasa en consulta muy a menudo, y es que en gran cantidad de ocasiones, las personas sufrimos lo que los psicólogos llamamos "pensamientos perturbadores" o "pensamientos distorsionados"que no son más que la forma que tenemos cada uno de entender nuestro yo, nuestro entorno y nuestro futuro pero de una forma poco racional, ya que muchas veces esa percepción no es verificable y nos provoca emociones negativas.

Hace poco me dijo una paciente "A mi amiga le caigo muy mal" Cuando le pregunté por qué su respuesta fue "Porque me mira muy mal cuando entra a tomar café con las amigas y conmigo". A esta mujer el hecho de no estar bien con su amiga le producía malestar, pero en ningún momento se había planteado verificar si su percepción era cierta.

Cuando le animé a hablar con su amiga, y preguntarle si le ocurría algo, ésta le contó que últimamente no lo estaban pasando bien en casa, y que no tenía nada en su contra, simplemente que no se encontraba bien. 

Si no hubiera dado el paso de hablar con ella y preguntarle si le ocurría algo, habría seguido pensando que era hacia ella y seguiría perturbándole este pensamiento, hasta incluso llegar a acabar con una amistad sin motivo alguno.

A este fenómeno se le llama LECTURA DEL PENSAMIENTO.

Otro de los Pensamientos distorsionados es el conocido como EL ERROR DEL ADIVINO. Es la tendencia a adivinar el futuro de forma negativa, creyendo que algo malo va a ocurrir aunque no tengmos ninguna base que justifique esta creencia. 

Os cuento un caso: Una persona ha preparado durante dos años unas oposiciones. Cuando le faltan unos días para el examen,  le entra un ataque de pánico y decide no presentarse porque va a suspender. 

Si esta personal consiguiera presentarse al examen y aprobar, que es otra de las posibilidades, se daría cuenta de que su pensamiento de fracaso era infundado. 

Las personas que construyen esta cadena de pensamientos, se autoprovocan una ansiedad innecesaria que acaba afectándoles en su vida diaria, incluso perdiendo oportunidades por su falsa creencia de que no va a salir bien.

Y a tí, ¿Te rondan diariamente pensamientos distorsionados?

Sara Ros Centre de Psicologia

Tel. 609 156 125

sarapsicologa87@gmail.com

c/ Escorredor nº 52, 2ºA Burriana (Castellón)

¿Cómo actúo ante una experiencia traumática de mi hijo/a?

Seguro, que si estuviéramos ahora hablando tú y yo, y te preguntara por una experiencia traumática de tu vida, cerrarías los ojos y podrías revivir con imágenes, e incluso a veces con sensaciones, lo que pasó y lo que sentiste, ¿verdad?

Cuando pasamos por una experiencia traumática, si ésta es pequeña, el cerebro de un niño puede ser capaz de entenderla por sí sólo. Como cuando se cae un juguete en tierra y se rompe.

Pero si el susto es mucho mayor, el cebrebro del niño

puede no procesar esa información y entonces ocurre lo que llamamos "miedo irracional".

Supongamos ahora que un perro se abalanza sobre tu hijo. Aunque el dueño haya sido capaz de pararlo a tiempo, el niño se queda con dos impresiones: la imagen del perro atacándolo, y la sensación de pánico. 

En este caso, las impresiones han sido tan fuertes que, si no hacemos nada, pueden quedarse grabadas en su cerebro para siempre, y desarrollarse a partir de ahí un miedo irracional a los perros. 

Pero tú puedes desactivar esas impresiones traumáticas. Lo único que tienes que hacer es ayudar a tu hijo a hablar de lo que ha visto y de lo que ha sentido. Y esto es porque cuando una persona asustada habla de lo que ha sucedido, su hemisferio izquierdo comienza a comunicarse con el derecho, facilitando así que la parte lógica ayude a la parte visual y emotiva a superar la experiencia. El niño recordará la experiencia, pero ya no lo vivirá con la misma angustia que sitió al principio. 

Hablar con él sobre lo sucedido requiere de tu calma, paciencia y sobre todo de una buena dosis de empatía. 

Es normal que tu primer impulso sea quitarle importancia, ya que si él no está asustado, tú te quedarás más tranquilo. Pero lo cierto es que no hay que convencerlo a él de que eso no fue nada, sino a su cerebro. 

Si necesitas más ayuda sobre éste o otros temas, te antenderemos en:

Sara Ros Centre de Psicologia

c/San Vicente nº 40, 1ºA

Burriana (Castellón)

Telf. 609 156 125

sarapsicologa87@gmail.com

¿Cómo saber si mi hijo/a tiene un problema y necesita ayuda psicológica?

La infancia, niñez y adolescencia no son etapas fáciles para el ser humano. Tendemos a pensar que un niño, solo por el hecho de ser niño, es feliz y vive sin preocupaciones.

Pero no siempre es así. Muchos son los problemas cotidianos que pueden presentarse; en la familia, la escuela, con los amigos...que pueden aparecer en la conducta del niño o incluso en su área emocional.

Y los papás, tutores, y adultos que les rodean, debemos estar atentos y saber si están creciendo psicológicamente sanos. Porque durante esos años se va formando su autoestima, las habilidades sociales, nos formamos una opinión sobre nosotros mismos y sobre los demás, y todo ello tendrá consecuencias a lo largo de las siguiente etapas de la vida.

Y, ¿Cómo saber si el niño/a tiene algún problema y necesita ayuda?

Si en el colegio...

• Se quejan de que "está en babia"
• Tiene frecuentes despistes en su vida diaria: los deberes, libros, fechas de exámenes...
• Le cuesta respetar el turno de palabra
• Tiene grandes dificultades para permanecer sentado
• Se quejan de la calidad de presentación de sus trabajo y libretas
• Tiene dificultades a la hora de enfocar el estudio o en la motivación hacia el mismo: está mucho tiempo delante de los libros sin sacar provecho, anticipa que va a suspender antes de empezar a estudiar, tiene baja confianza en sí mismo a la hora de sacar buenas notas...
• Se aburre en clase

Si en casa...

• En ocasiones muestra intención de querer portarse bien pero no es capaz
• Abandona sus juegos a medias
• Tiene dificultades en el control de esfínteres
• Tiene fobias o miedos infantiles que le ocasionan problemas en su vida cotidiana
• Se encuentra cada vez más agresivo y/o irritable
• Los padres comienzan a tener dificultades para que el niño se aleje de casa o de alguno de sus familiares por un periodo de tiempo, por corto que sea
• Presentación repetida de sonidos o de gestos cuando está ansioso: tics
• Al nacer su hermanito/a ha cambiado su comportamiento sustancialmente
• Le cuesta controlar su comportamiento
• Es adolescente y comienza a alterar la vida y convivencia familiar

Si en sus relaciones sociales...

• Tiene problemas para relacionarse con niños de su edad (bien por ser tímido o porque siempre quiere imponer su opinión y termina por tener problemas con los amigos)
• Es muy impulsivo/a o excesivamente indeciso/a
• Se aburre en los grupos de sus misma edad, parece no tener intereses similares
• Es adolescente y comienza a manifestar conductas de riesgo (imprudencias, relaciones con círculos donde se consume sustancias, él mismo consume sustancias, ha abandonado los estudios y ha manifestado en varias ocasiones que va a abandonarlos...)

Todas éstas son señales de que el niño/a o adolescente, puede estar teniendo algún problema que le puede afectar en su comportamiento o emocionalmente.

Si necesitas consejo, o quieres informarte de los servicios de nuestro centro puedes hacerlo en:

sarapsicologa87@gmail.com

www.facebook.com/psicologainfantilburriana

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